TALLER PRESENCIAL
TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN Y ACELERA EL CRECIMIENTO MUSCULAR
Dictado por: MSc. Yimi Vera
APRENDERÁS SOBRE
¿Cómo debes organizar tu alimentación para aumentar la masa muscular?
Consideraciones sobre consumo de Whey Protein, Creatina y Omega-3: Aporte y momento de consumo
¿Cómo debes distribuir de ingesta diaria de proteínas?
¿Cuál es el lapso de tiempo entre cada comida?
Cantidad de Proteínas al día para aumentar la síntesis de masa muscular
¿Cuánta proteína puede usar el cuerpo en una sola comida para el desarrollo muscular?
Cantidad de calorías que necesitas para el crecimiento del músculo
Cantidad de proteínas luego del entrenamiento
¿Cuál es el rango óptimo ideal de proteínas por ración de comida?
Tasa de síntesis de proteína luego del ejercicio y consumo de comida integral
¿Como aumenta la síntesis de proteína luego del ejercicio según cantidad y fuente de proteína?
DETALLES IMPORTANTES
Gran Hotel Delicias
Salón Daguido
26 de julio 2025
09:00 am - 04:30 pm
DICTADO POR
MSc. Yimi Vera
- Lcdo. Nutrición y Dietética.
- Especialista en Fisiología del Entrenamiento.
- Master en Medicina y Ciencia de la Actividad Física. (España).
- Profesor Emérito de la Escuela de Nutrición y Dietética de LUZ.
- Presidente NUTRIENFIT.
