.png)
Aprenderás a integrar la nutrición y suplementación estratégica para aumentar masa muscular de forma sostenible. Podrás aplicarlo en ti mismo y también guiar a otros hacia su mejor versión, con un método seguro que prioriza la salud y el bienestar.
APRENDERÁS SOBRE
📋¿Cómo debes organizar tu alimentación para aumentar la masa muscular?
🥛Consideraciones sobre consumo de Whey Protein, Creatina y Omega-3: Aporte y momento de consumo.
💪Cantidad de calorías que necesitas para el crecimiento del músculo
🏋️♂️Tasa de síntesis de proteína luego del ejercicio y consumo de comida integral
🍗Cantidad de Proteínas al día para aumentar la síntesis de masa muscular
🍽️¿Cómo debes distribuir de ingesta diaria de proteínas?
📈¿Cuál es el rango óptimo ideal de proteínas por ración de comida?
FACILITADOR
MSc. Yimi Vera
- Lcdo. Nutrición y Dietética.
- Especialista en Fisiología del Entrenamiento.
- Master en Medicina y Ciencia de la Actividad Física (España)
- Profesor Emérito de la Escuela de Nutrición y Dietética de LUZ.
- Presidente NUTRIENFIT.
